반응형 과메기1 과메기의 7가지 효능 & 과메기 섭취 시 유의사항 과메기의 7가지 효능 & 과메기 섭취 시 유의사항 과메기는 한국의 대표적인 겨울철 전통 음식으로, 주로 청어나 꽁치를 원료로 사용하여 자연 건조 및 발효 과정을 거쳐 만들어집니다. 특히 겨울철의 차가운 바람과 햇볕을 이용한 자연 건조 방식은 과메기에 독특한 향과 맛을 부여하며, 동시에 영양소를 풍부하게 보존합니다. 과메기는 풍부한 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칩니다. 이번 포스팅에서는 과메기의 7가지 효능 및 과메기 섭취 시 유의사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 오메가-3 지방산 풍부과메기의 주재료인 청어와 꽁치는 등 푸른 생선으로 잘 알려져 있으며, 오메가-3 지방산(EPA와 DHA)이 풍부합니다. 오메가-3는 체.. 2024. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
